Proszę zagrać na bębnach... zwycięzcą konkursu na przepis Miesiąca Odżywiania Celebrate jest Maria V.'s Air Fryer Egg Bites! Gratulacje Pani Mario! I wielkie podziękowania dla wszystkich, którzy wzięli udział w konkursie.
Proszę mówić o celach śniadaniowych! Te małe, bogate w białko kąski jajeczne przygotowuje się w mgnieniu oka dzięki magii frytkownicy powietrznej. Dodatkowo, są one całkowicie konfigurowalne. Wystarczy dodać do nich ulubione składniki - ser, warzywa - i przygotować je według własnego uznania. Te smażone na powietrzu kąski jajeczne są idealne na śniadanie lub lunch, który jest zarówno pyszny, jak i pożywny.
Wskazówka dla profesjonalistów: proszę przygotować porcję w niedzielę, a będą Państwo mieli gotowe pyszne śniadania lub lunche na cały tydzień, co ułatwi osiągnięcie celów białkowych przez cały tydzień. Niezależnie od tego, czy cieszą się Państwo relaksującym porankiem, czy też spieszą się do wyjścia, te kęsy jajek z frytkownicy powietrznej zapewnią Państwu zastrzyk energii, którego potrzebują, aby dobrze rozpocząć dzień.
W tym odcinku programu Cooking with Celebrate, Sam demonstruje, jak szybko i łatwo przygotować te pyszne kąski z jajek smażonych na powietrzu. Proszę kliknąć wideo, aby obejrzeć lub pobrać przepis poniżej.
COOKING WITH CELEBRATE - Maria's Air Fryer Egg Bites (VIDEO)
| Robi się: 10 jajecznych kęsów | Czas przygotowania: 20 minut | Czas gotowania: 15-20 minut |
Składniki
- 10 jajek
- 1 filiżanka kiełbasy z kurczaka
- 1/2 szklanki posiekanej papryki
- 1/2 szklanki posiekanej cebuli
- 1/4 szklanki fety lub dowolnego sera
- Szczypiorek do smaku (około 1 łyżka)
- Sól i pieprz do smaku
Wskazówki
- Posiekać połowę cebuli i połowę papryki i podsmażyć na patelni do miękkości.
- Na tej samej patelni usmażyć kiełbasę drobiową i pokroić na małe kawałki, aż będzie ugotowana.
- W misce roztrzepać 10 jajek. Dodać cebulę, paprykę, kiełbasę drobiową, ser, szczypiorek oraz sól i pieprz. Wymieszać do połączenia.
- Za pomocą chochli lub miarki wlać mieszaninę do formy na muffiny.
- Rozgrzać frytkownicę powietrzną do 175 stopni Celsjusza.
- Gotować we frytkownicy przez 10 minut. Sprawdzić konsystencję i gotować przez kolejne 5-10 minut, uważając, aby się nie przypaliły.
- Podawać i smacznego!